Zdrowie psychiczne
Jak rozpoznać objawy paniki ataku?
Objawy ataku paniki to nagłe, bardzo intensywne doznania z ciała i psychiki, które szybko narastają, osiągają szczyt i zwykle ustępują…
lęk
Zdrowie psychiczne
Zdrowie psychiczne
Co stosować na nerwicę lękową w codziennym życiu?
Na nerwicę lękową w codziennym życiu stosuj połączenie psychoterapii, ewentualnie leków oraz systematycznych technik redukcji pobudzenia i higieny stylu życia.…
Zdrowie psychiczne
Nerwica lękowa jak pomóc bliskiej osobie?
Nerwica lękowa wymaga od bliskich spokojnej obecności, słuchania bez osądu, akceptacji emocji oraz delikatnego kierowania ku profesjonalnej pomocy. Bliscy nie…
Zdrowie psychiczne
Nerwica lękowa jak z nią żyć na co dzień?
Nerwica lękowa nie przekreśla codziennego funkcjonowania. Najszybszą drogą do poprawy jest połączenie psychoterapii oraz farmakoterapii zgodnie z zaleceniami, wzmocnione przez…
Zdrowie psychiczne
Jak obniżyć lęk w codziennych sytuacjach?
Jak najszybciej obniżyć lęk w zwykłym dniu pomaga połączenie oddechu przeponowego w rytmie 5 do 5 przez 5 minut, technik…
Zdrowie psychiczne
Atak paniki objawy somatyczne jak je rozpoznać?
Atak paniki rozpoznasz po nagłym początku intensywnego lęku, szybkim narastaniu co najmniej czterech objawów somatycznych z listy DSM oraz typowym…
Zdrowie psychiczne
Co zrobić w przypadku ataku paniki?
Jeśli właśnie przeżywasz atak paniki, zatrzymaj się, nazwij to co się dzieje i przypomnij sobie, że epizod zwykle mija w…
Zdrowie psychiczne
Fobia szkolna jak leczyć ten coraz częstszy problem u dzieci?
Fobia szkolna wymaga szybkiej konsultacji psychologicznej, najlepiej z terapeutą pracującym w nurcie terapii poznawczo behawioralnej, ponieważ to obecnie najskuteczniejsza metoda…
Zdrowie psychiczne
Dlaczego mam ataki paniki i skąd się biorą?
Dlaczego mam ataki paniki Najczęściej z powodu nadmiernej aktywacji współczulnego układu nerwowego i ciała migdałowatego, które alarmują organizm mimo braku…