Zdrowie psychiczne
Jak dbać o higienę psychiczną na co dzień?
Najprościej zadbasz o higienę psychiczna dzięki stałej codziennej rutynie sen 7-8 godzin, regularny ruch, krótkie przerwy na oddech i reset,…
zdrowie
Zdrowie psychiczne
Depresja
Czym grozi nieleczona depresja i jakie może mieć konsekwencje?
Nieleczona depresja zagraża życiu poprzez wysokie ryzyko myśli samobójczych, częste nawroty i szybkie pogłębianie objawów, a także zwiększa ryzyko ciężkich…
Zdrowie psychiczne
Jak żyć z chorobą afektywną dwubiegunową na co dzień?
Życie z chorobą afektywną dwubiegunową jest możliwe i może być stabilne, jeśli na co dzień trzymasz się kilku zasad: regularne…
Zdrowie psychiczne
Czy zaburzenia osobowości to choroba?
Zaburzenia osobowości nie są chorobą w tradycyjnym sensie, lecz utrwalonymi, sztywnymi wzorcami myślenia, odczuwania i zachowania, które odbiegają od norm…
Depresja
Depresja w ciąży jak sobie radzić z emocjami?
Najskuteczniejszym sposobem na to, jak sobie radzić z emocjami, gdy pojawia się depresja w ciąży, jest szybka konsultacja ze specjalistą…
Zdrowie psychiczne
Jak leczyć nerwicę żołądka w codziennym życiu?
Aby skutecznie wdrażać leczenie nerwicy żołądka w codziennym życiu trzeba połączyć techniki relaksacyjne, regularną aktywność fizyczną, dieta lekkostrawna z małymi…
Zdrowie psychiczne
Jak rozpoznać objawy menopauzy w wieku 53 lat?
Objawy menopauzy w wieku 53 lat najłatwiej rozpoznać po połączeniu trzech sygnałów: nieregularnych lub ustających miesiączek, napadów uderzenia gorąca i…
Zdrowie psychiczne
Jak wyleczyć się z hipochondrii i odzyskać spokój w codziennym życiu
Jak wyleczyć się z hipochondrii najskuteczniej pomaga terapia poznawczo behawioralna połączona z planowym ograniczaniem sprawdzania ciała i szukania potwierdzenia u…
Zdrowie psychiczne
Jak żyć z osobą z chorobą dwubiegunową na co dzień?
Jak żyć z osobą z chorobą dwubiegunową na co dzień najlepiej zacząć od trzech filarów: rozumienia faz choroby i ich…
Zdrowie psychiczne
Bóle psychosomatyczne co to oznacza dla Twojego zdrowia?
Bóle psychosomatyczne oznaczają, że ciało sygnalizuje napięcie psychiczne realnym bólem fizycznym i że Twoje zdrowie wymaga jednoczesnego zadbania o sferę…