oddychanie

Zdrowie psychiczne

2026-06-03 • 6 min

Jak radzić sobie z nerwicą oddechową na co dzień?

Nerwica oddechowa najczęściej uspokaja się przez spokojne oddychanie przeponowe w rytmie wdech nosem około 4 sekundy, krótka pauza, wydech ustami…