Styl życia
Rozstanie i co dalej po zakończeniu związku
Rozstanie uruchamia proces żałoby i adaptacji do nowej rzeczywistości. Najszybciej pomaga nazwanie straty, przyjęcie zmienności emocji, trzymanie się realnych widełek…
emocje
Styl życia
Porady
Jak się nie nakręcać w nerwicy i odzyskać spokój?
Jak się nie nakręcać w nerwicy i odzyskać spokój w praktyce oznacza jedno: przerwać błędne koło lęku zamiast próbować siłowo…
Zdrowie psychiczne
Żałoba jak przeżyć trudny czas po stracie?
Żałoba to naturalny proces, który da się przejść bez udawania, bez pośpiechu i bez tłumienia uczuć. Najszybciej pomaga prosta praktyka:…
Porady
Jak poradzić sobie z odejściem partnera i odzyskać wewnętrzny spokój?
Odejście partnera uruchamia proces żałoby, czyli naturalną adaptację do straty obejmującą emocje, myśli, zachowania i objawy fizyczne [1][2]. Aby odzyskać…
Psychologia
Czym jest żałoba i jak wpływa na nasze życie?
Żałoba to naturalna odpowiedź psychiki i ciała na stratę, która dotyka emocji, myślenia, zachowania i zdrowia. Od pierwszych dni zmienia…
Porady
Jak nie wpadać w panikę w stresujących sytuacjach?
Jak nie wpadać w panikę w stresujących sytuacjach? Najszybciej pomaga spowolnienie oddechu, uziemienie uwagi na otoczeniu, rozluźnienie mięśni oraz krótkie,…
Psychologia
Ile trwa smutek po rozstaniu i jak sobie z nim radzić?
Smutek po rozstaniu zwykle łagodnieje w czasie od kilku tygodni do kilku miesięcy, często około 11 tygodni, choć w bardziej…
Zdrowie psychiczne
Jak poradzić sobie ze smutkiem po śmierci bliskiej osoby?
Jak poradzić sobie ze smutkiem po śmierci bliskiej osoby? Zacznij od świadomego wyrażania emocji, oprzyj się na wsparciu społecznym, zadbaj…
Depresja
Jak to jest mieć depresję na co dzień?
Jak to jest mieć depresję na co dzień to przede wszystkim ciągłe zmaganie się z obniżonym nastrojem, zmęczeniem i utratą…